体のためにも、仕事の効率を上げるためにも、睡眠時間の確保は大切だと言われています。とある企業や学校では、業務時間内や授業が開始される前に、5分から10分程度、短時間のお昼寝タイムを設けているんだとか。

 

睡眠は大切…… そうは分かっていても、忙しい社会人は、ついつい睡眠時間を削って仕事に没頭してしまいがちです。

 

そんななか、松本淳❘アースメディア代表（＠Ju_Matsumoto）さんの投稿が話題になっています。

 

大事な話をします。

40を超えたあたりから、バリバリ働いてた同世代の社長たちが体を壊したり、長期療養になるケースが目につく。

共通するのは、みな「睡眠時間が短い自慢」をしてた人たち。たまたまかもしれないけど、自分の周りは本当にみな当てはまる。

寝ないのは、何かを犠牲にしてるのかも。

— 松本淳｜アースメディア代表 (@Jn_Matsumoto) January 20, 2020

 

睡眠不足は、免疫力の低下やストレスの増加、生活習慣病のリスク増加など、体に様々な悪影響を及ぼすと言われています。厚生労働省によると、標準的な睡眠時間は6～8時間だそうです。

 

しかし、なかには睡眠時間が標準よりも短い人がいます。そうした人は「ショートスリーパー」と呼ばれ、あまり睡眠をとらなくても健康上異常をきたしません。

 

投稿者さんの周りに多くいたというショートスリーパー。しかし、それは年齢が若く多少無理をしても大丈夫なだけだったのです。40歳を超え体が衰え始めたころ、そうした人たちが大きく体調を崩してしまいました。

 

この投稿には、共感の声が殺到。「2～3時間睡眠でずっと働き続け40歳になってつけがきた」など、体調を崩した体験談が多く寄せられました。

 

松本淳❘アースメディア代表（@Ju_Matsumoto）さんは続けて、こう投稿しています。

 

ショートスリーパーのツイートから24時間。ものすごい反響にびっくりしてます。みんな、悩んでるんだなあと。

睡眠時間を削ってでも何かをやりたいという気持ちは分かる。自分も、昔は焦りもあった。だけど、命や健康よりも大事なものなど、やっぱりないと思う。

皆さん、どうか、自分を大切に。

— 松本淳｜アースメディア代表 (@Jn_Matsumoto) January 21, 2020

 

つい仕事が忙しい時は「もっと頑張らないと！」「やるには睡眠時間を減らすしかない！」と、無理をしてしまいがちです。若い時は、体に悪い習慣もすぐには響かず、なおさら気づくことが難しいのかもしれません。

 

しかしその結果、歳を重ねた時に大きく体調を崩し、仕事ができなくなってしまっては本末転倒です。長く健康な人生を過ごしていくためにも、無理をし過ぎること無く、適切な睡眠時間の確保を心がけたいですね。