ゲイの精神科医Tomy （@PdoctorTomy）さんの「三ない運動」に関する投稿が話題になっています。

 

こんな時代だからこそ、
三ない運動をおすすめするわ。

やりたくないことは、
やら「ない」

関わり合いたくない人とは
関わら「ない」

考えても結果が変わらないものは
考え「ない」

ないを大切にすることで
あるものを大切にできる。

— ゲイの精神科医Tomy (@PdoctorTomy) January 17, 2021

 

「三ない運動」って良いですね。

 

これには、多くの反響が集まりました。

 

気持ちが折れそうな時は、この「新・三ない運動」は心に刺さり、グッときます。
ありがとうございます。

— もん (@adkz461) January 17, 2021

 

あああ、これは真面目ちゃんの私には大変有益です！気付いたら

無駄無駄無駄無駄ァーーーッ！！

なことしてヘトヘトになってますもん。無駄をすっぱり切り捨てて、あるものを大切にしてみます。

.+:｡ ヾ(*´∀｀*)ﾉ ｡:+.

— ゆかりさん (@ohmiwa50) January 17, 2021

 

三ない運動、いいですね。

「ない」は、
ちゃんと意識していないと
いつものパターンで
ついやってしまうから
「ない」を明確にして決めてしまう。

コロナ禍で
できなくなったことばかりを
注目しがちだけど
しなくてもよくなったことも
確かにある。

ないを大切にして
あるものを大切に、ですね。

— 伊規子 (@kuma218ashzn1) January 17, 2021

 

実際に意識している人からはこのような声が。

 

それ意識してます！
全く違いますよね。この３無い活動。
心が本当にラク。

— ぽしけまる (@Poshikemaru) January 17, 2021

 

僕は一年前パニック障害と診断されてから、まさにこの三ない運動を自発的に取り入れてきました。

その結果大切にすべき人が誰なのか分かったし、自分がやるべきことは何なのか鮮明に分かりました。大切なものはいつだって目の前に転がっているものですよね。

— 和久井港 (@realminatowakui) January 17, 2021

 

(^-^)✨
昨年末位から その３つのような事項を実践中です。
私の場合は今迄 我慢して自分を抑圧してきた２つ
やらない
関わらない を
したことで ようやく
先の事も 少しずつ考えられるようになりつつあります。
突然の蕁麻疹 突然の喘息
過呼吸・・・も
発作無し✌️

— パンシロン (@TzIYosP5XnpITUk) January 17, 2021

 

いらないものを捨てることで、気持ちも軽くなるわけですね。

 

要らないものを捨ててしまえば、楽になりますね
心も身体も

— Y.T (@YT75389544) January 17, 2021