SNSで盛り上がった選りすぐりのネタを紹介するcitrus。

 

これぞう@40kg痩せたオートミール米化®︎ （@colezosan）さんのレシピを紹介します。

 

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ダイエット中これよく食べてるんだけど、本当オートミールどこいった？ってなるレベルに激旨い。

【ハヤシ飯】

レシピ↓https://t.co/jdB4LgyWzo pic.twitter.com/1pbtTZZ1Sn

 

— これぞう@40kg痩せたオートミール米化®︎ (@colezosan) June 4, 2022

 

オートミールって、どう調理していいかわらない人も多いはず。

 

ご飯系に取り入れるのは、ちょっとハードルが高いかと思いきや……とっても簡単でした！

 

しかもオートミールを使っているので低カロリー！ これは罪悪感なく食事として食べられそうなのです。

 

是非作ってみてくださいね♪

 

 

【材料】

 

 

【作り方】

 

1. フライパンにバターを入れて溶けたら、玉ねぎ、しめじを入れて炒める。

 

2. オートミールと水を耐熱皿に入れる。水が全体に行きわたったら、500wの電子レンジで1分温める。

 

3. 1.  のフライパンに牛肉を入れる。牛肉の色が変わったら、オートミールを入れる。

 

4. 3.  にデミグラスソース、ケチャップ、調整豆乳、ナツメグを入れて、混ぜ合わせたら完成！ 盛り付けてドライパセリを振る！

 

 

これぞう@40kg痩せたオートミール米化®︎（@colezosan）さんは、他にもたくさんのレシピを投稿しています。気になる人は是非チェックしてみてくださいね。